• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-30251_19087_150x190

PROGRAMOWANIE TRENINGU SIŁOWEGO

  • Wydawca: Galaktyka
  • Rok wydania: 2019
  • Wydanie: III
  • Ilość stron: 280
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-7579-722-0
 
79,90 zł
63,90 zł 63,90 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Programowanie treningu siłowego

Autor: Mark Rippetoe

Mark Rippetoe jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i wieloletni zawodnik, stworzyli pełne szczegółów kompendium pozwalające zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siłowej. Omawiają w nim rozmaite okoliczności towarzyszące procesowi budowania siły i udzielają praktycznych porad na temat efektywnej regeneracji, odżywiania, braku postępów czy powrotu do pełnej sprawności po błędach popełnionych wskutek zbyt szybkiego zwiększania ciężaru.
Największą zaletą tej książki jest jednak część praktyczna dotycząca układania programów treningowych dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
Praktyczne programowanie treningu siłowego to doskonałe uzupełnienie, a pod wieloma względami kontynuacja książki Zacznij od siły, będącej profesjonalnym i rzetelnym wprowadzeniem w świat treningu siłowego.

Spis treści

Programowanie treningu siłowego

Autor: Mark Rippetoe

  1. Wprowadzenie
  2. Adaptacja
  3. Siła - podstawa wydolności
  4. Fizjologia adaptacji
  5. Podstawy układania programu treningowego
  6. Początkujący
  7. Średnio zaawansowani
  8. Zaawansowani
  9. Grupy specyficzne

 

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY