• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Trening dna miednicy dla mężczyzn Zmniejszanie i przezwyciężanie nietrzymania moczu oraz zaburzeń erekcji

TRENING DNA MIEDNICY DLA MĘŻCZYZN ZMNIEJSZANIE I PRZEZWYCIĘŻANIE NIETRZYMANIA MOCZU ORAZ ZABURZEŃ EREKCJI

  • Wydawca: Edra Urban & Partner
  • Rok wydania: 2018
  • Wydanie: V
  • Ilość stron: 188
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-66067-61-5
 
54,00 zł
47,50 zł 47,50 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Trening dna miednicy dla mężczyzn Zmniejszanie i przezwyciężanie nietrzymania moczu oraz zaburzeń erekcji

Autor: Ute Michaelis

Redakcja wydania polskiego: Edward Saulicz

Z tą książką zyskujesz dostęp do filmów online!

Ute Michaelis - dyplomowany pedagog medyczny. Od 1983 roku fizjoterapeutka. Długoletnia nauczycielka fizjoterapii we Frankfurcie nad Menem, specjalizująca się wówczas w fizjoterapii w ortopedii. Studiia w zakresie pedagogiki medycznej odbyła na Uniwersytecie Humboldta w Berlinie. Specjalność terapeutyczna ukierunkowana na "urologię mężczyzn". W 2004 r. założyła fachową praktykę "Uro-Physio" w Bad Nauheim. Rozwinęła własną koncepcję usprawniania w ramach rehabilitacji urologicznej po prostatektomii. Autorka licznych publikacji, docent w ramach zawodowego szkolenia podstawowego oraz doskonalenia zawodowego.

"Zgodnie z rekomendacjami Międzynarodowego Towarzystwa ds. Trzymania Moczu w zachowawczym leczeniu nietrzymania moczu u mężczyzn zaleca się zmianę stylu życia i ćwiczenia mięśni dna miednicy.

Książka znakomicie więc wpisuje się w Polski Model Rehabilitacji, w którym usprawnianie jest wczesne, ciągłe i kompleksowe. Poradnik ten zgodnie z zasadą wczesności uwzględnia niezwykle ważny etap terapii, jakim jest usprawnianie przedoperacyjne, pozwalające nie tylko odpowiednio przygotować organizm do operacji, ale zwiększyć efektywność wczesnej fazy rehabilitacji pooperacyjnej.

Uwzględniono w nim kompleksowo problem nietrzymania moczu - dobór odpowiednich środków higienicznych i zasady zdrowego żywienia związane z mikcją oraz potencją mężczyzn operowanych z powodu raka prostaty.

Książka przeznaczona jest przede wszystkim dla mężczyzn leczonych operacyjnie z powodu raka prostaty lub raka pęcherza moczowego. Ponieważ część poradnika dotyczy bardzo wrażliwej sfery życia, jaką jest potencja seksualna, można ją polecić każdemu mężczyźnie „w pewnym wieku”, który martwi się powolną utratą sił witalnych w tej materii.

Książka ta skierowana jest też do tych wszystkich, którzy profesjonalnie wykorzystują ćwiczenia lecznicze w terapii różnych chorób i dolegliwości związanych z męską miednicą. Przede wszystkim z jej treścią powinni zapoznać się fizjoterapeuci. A dla tych spośród nich, którzy parają się fizjoterapią urologiczną, pozycja ta koniecznie powinna znaleźć się w ich fachowej biblioteczce."

Z Przedmowy do wydania polskiego 

Spis treści

Trening dna miednicy dla mężczyzn Zmniejszanie i przezwyciężanie nietrzymania moczu oraz zaburzeń erekcji

Autor: Ute Michaelis

Redakcja: Edward Saulicz

1 Status quo

1.1 Wartość antygenu swoistego gruczołu krokowego (PSA)

1.2 Klasyfikacja guzów 

1.3 Test wkładkowy (PAD)

1.4 Rodzaje nietrzymania moczu

1.4.1 Wysiłkowe nietrzymanie moczu

1.4.2 Nietrzymanie moczu z przepełnienia 

1.5 Odzież higieniczna 

1.5.1 Co to takiego?

1.5.2 Wyjątki 

1.5.3 Obsługa – proszę przymierzyć! 

1.5.4 Na sam koniec – prawdziwa historia! 

1.5.5 Czynnik kosztów 

2 Co nazywamy dnem miednicy?

2.1 Anatomia 

2.2 Zabieg operacyjny

2.3 Pierwsze nawiązanie kontaktu z podziemiem 

2.4 Czy znacie kompas?

3 Trening przed operacją

3.1 Zalety treningu przedoperacyjnego 

3.2 Cele treningu przedoperacyjnego

3.2.1 Co dokładnie mamy na myśli? 

3.3 Płaszczyzna działania 

3.3.1 Rozluźnienie dna miednicy 

3.3.2 Wyczuwanie zwieraczy i sterowanie nimi

3.3.3 Ukrwienie pęcherza i trzewi

3.3.4 „Przyspieszenie” pracy nerwów

3.3.5 Wspierające użycie oddychania 

4 Proszę się rozluźnić!

4.1 Krótkie przerwy w oddychaniu

4.2 Twist 

4.3 Kręcenie nogami 

4.4 Wysuwanie nóg

4.5 „Wycieraczka do szyb” 

4.6 Wypychanie brzucha 

4.7 „Kołyska” plecami 

5 Dzisiaj już mrugano? 

5.1 Mruganie (dynamiczny trening zwieraczy)

5.2 Dawanie znaków alfabetem Morse’a

5.2.1 Nadawanie alfabetem Morse’a abecadła 

5.2.2 Nadawanie alfabetem Morse’a swojego nazwiska 

5.2.3 Tworzenie fantazyjnych wyrazów 

5.3 Fale morskie od Morza Północnego do Atlantyku 

5.3.1 Fale na Morzu Północnym  

5.3.2 Fale na Atlantyku 

5.4 Wariacje? Tak proszę!

5.5 Co już potraficie 

6 Jedziemy windą! 

6.1 Wdrapujemy się na pierwsze piętro 

6.2 Jedziemy na drugie piętro

6.3 Jedziemy na samą górę!

7 Początek w poniedziałek – proszę się położyć płasko

7.1 Najpierw rozluźnienie 

7.2 Wszystko albo nic

7.3 „Wachlarz”

7.4 „Wycieraczka do szyb” 

7.5 Perfekcja 

7.6 „Zamek błyskawiczny”  

7.7 „Zamek błyskawiczny z latarnią morską”  

7.8 „Zegar” według Feldenkraisa 

7.9 „Most zwodzony” 

7.10 „Akcelerator cząsteczek”

7.11 „Obijanie szynki”

7.12 Filtrowanie ćwiczeń – poszukiwanie rytmu 

7.13 „Konieczność” na poniedziałek 

8 Start we wtorek – zmiana perspektywy

8.1 Poranny rytuał 

8.2 Obrót na bok

8.3 Ułożenie brzucha i talia osy

8.4 Napinanie synchroniczne 

8.5 Wzrastający impuls 

8.5.1 Podsumowanie: matematyka dla zaawansowanych

8.6 Podnoszenie kolana

8.7 Tour de France 

8.8 „Konieczność” na wtorek

9 Bokserski przerywnik na środek tygodnia 

9.1 Opuszczaj – podnoś

9.2 Ruch okrężny

9.3 Koci grzbiet

9.4 Naprzemiennie

9.5 Świat na opak 

9.6 „Pędzel z kości ogonowej”

9.7 Jazda na motorze 

9.8 Pompki 

9.9 Dokładka dla wszystkich

9.10 Ćwiczenia rozluźniające wykonywane w leżeniu przodem 

9.10.1 „Wycieraczka do szyb"

9.10.2 Kołysanie 

9.10.3 Spacer 

9.11 „Konieczność” na środę 

10 Iść pod górę w czwartek – proszę zająć miejsce

10.1 Kto chce napinać, musi czuć

10.2 Przetaczanie do przodu 

10.3 „Boja” 

10.4 „Koloński karnawał”

10.5 „Hula-hula” 

10.6 Przemieszczanie się na „szynkach”

10.7 Wstawanie – siadanie 

10.8 Jeszcze za mało?  

10.9 Program na macie w siadzie prostym 

10.10 Spirala 

10.11 „Konieczność” na czwartek

11 Piątek – przejażdżka konna do weekendu 

11.1 Kowboj

11.2 Big Ben  

11.3 Rodeo

11.4 Męska „wańka-wstańka”

11.5 Powitanie dnia

11.6 Naczynie do czerpania ze źródła szczęścia 

11.7 „Karmelek”

11.8 Slalom

11.9 Ciągle przy ścianie

11.9.1 Akcja = reakcja  

11.9.2 Krok łyżwowy 

11.10 „Konieczność” na piątek 

12 Sobota – powitanie siły ciążenia

12.1 Sprężyna 

12.2 Podnoszenie – dźwiganie – odstawianie

12.3 Autentycznie na skos

12.4 Ciągnąć – przesuwać

12.5 Dreptanie w miejscu

12.6 Charlie Chaplin

12.7 Taniec brzucha 

12.8 Albatros 

12.9 Specjalność Lenny’ego  

12.10 Pukanie

12.11 Mój najlepszy

12.12 „Konieczność” na sobotę

13 Ćwiczenie „à la carte”

13.1 Tygodniowa retrospekcja

13.2 Od czego zależy program ćwiczeń?

13.2.1 Samoocena

13.2.2 Wybór pory dnia 

13.2.3 Wybór odpowiednich ćwiczeń

13.2.4 Czas trwania ćwiczeń

13.3 Przyspieszony program ćwiczeń

13.4 Co robić, stojąc w korku?

13.5 Wykorzystanie czasu czekania w kolejce do kasy

13.6 Od czasu do czasu środek stymulujący  

13.7 Przewidywanie konsekwencji 

14 Styl życia

14.1 Jesteś tym, co jesz 

14.1.1 Jelita, twoja zapora ogniowa

14.1.2 Kamienie węgielne zdrowia i jego naturalne źródła

14.1.3 Słowo o ustronnym miejscu

14.2 Nie tylko jedzenie, lecz również picie

14.2.1 Oddawanie moczu, ale poprawnie 

14.3 Najlepsze na koniec

14.3.1 Owczy ser z pieca

14.3.2 Zimowe warzywa z pieca z filetem ze skreia dla dwóch

14.3.3 Szybka zupka z soczewicy dla dwóch 

14.3.4 Prosta jajecznica  

14.3.5 Na koniec trzy drinki 

15 Erekcja jest możliwa do wytrenowania! 

15.1 Najpierw rozgrzewka 

15.2 Trening mięśni związanych z potencją  

15.2.1 Spiderman 

15.2.2 Unoszenie  

15.2.3 „Mantuwas” 

15.2.4 Poprzeczny „nowicjusz”

15.2.5 „Most wiszący”

15.2.6 Zmiana kroku  

15.2.7 Człowiek sukcesu

15.3 Ćwiczenia uzupełniające i dobre rady

16 Spojrzenie w przyszłość z radością 

16.1 Wszystkie zmartwienia 

16.2 Bądźcie dla siebie mili

16.3 Rozstańcie się ze starymi kapeluszami

16.4 Tak siebie postrzegać, jakby się chciało

16.5 Nie bać się wizji 

16.6 Dwie krótkie (i prawdziwe) historie 

17 Aneks 

17.1 Gdzie otrzymacie pomoc i inspirację 

17.2 Zalecane ćwiczenia 

17.3 Glosariusz 

17.4 Pacjenci się pytają – my odpowiadamy 

Skorowidz

Filmy on-line 

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

69,00 zł
63,48 zł
49,00 zł
41,90 zł

POLECAMY