
TIGERFEELING TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY METODĄ CANTIENICA
- Wydawca: Edra Urban & Partner
- Rok wydania: 2017
- Wydanie: I
- Ilość stron: 278
- Oprawa: miękka
- ISBN: 978-83-65625-48-9
77,00 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł
Opis
"Tigerfeeling. Trening mięśni dna miednicy metodą Cantienica" autorstwa B. Cantieni pod redakcją Edwarda Saulicza
Część 1: Krótkie wprowadzenie do metody CANTIENICA - zasady i podstawowe pozycje w staniu, siadzie, leżeniu i klęku. Od razu można je wbudowywać w czynności dnia codziennego, ponieważ taki też jest ich cel. Za pomocą treningu usposabia się ciało do gotowości wykonania ruchu - zawsze i wszędzie. Ciało będące w gotowości do ruchu będzie chciało się poruszać, będziecie zatem mogli wprawiać go w ruch, kiedy tylko jest to potrzebne, tylko tyle i aż tyle.
Część 2: Program dla początkujących "Znaleźć dno miednicy" jest opracowany dla tych wszystkich, którzy po raz pierwszy zetknęli się z metodą CANTIENICA. Trwa około 20 minut i w różnych pozycjach ciała zaznajamia z aktywnością mięśnia dźwigacza odbytu. Jeśli jakieś ćwiczenie będzie dla was nieprzyjemne lub też nie będzie wywierać oczekiwanego wpływu, to przechodzić będziecie do następnej pozycji i w ten sposób przeskakując z pozycji na pozycję, z ćwiczenia na ćwiczenie odnajdziecie takie, z którym najbardziej się "zaprzyjaźnicie".
Część 3: Tigerfeeling ("Poczuć moc tygrysa") jest intensywnym programem skierowanym do mężczyzn i kobiet. Trwa około 45 minut. Pierwsze podejście prawdopodobnie jednak zajmie dobrą godzinę - zanim opanowane zostaną zawarte w nim ćwiczenia. Mniej czasu zajmnie wkomponowanie ich w odpowiednie pozycje ciała. Różne odmiany tych ćwiczeń, w zależności od potrzeby i ochoty, można dowolnie adaptować i w prosty oraz bardziej ambitny sposób przekształcać.
Część 4: Obejmuje trzy krótkie programy, które można wkomponować w wykonywanie czynności dnia powszedniego. 7-minutowy program ćwiczeń wykonywanych w pozycji leżącej "Halo, obudź się" stanowi perfekcyjny sposób na dobry start do kolejnego dnia. 7-minutowy program ćwiczeń wykonywanych w pozycji siedzącej w pracy bądź też tak poprostu w ciągu dnia może stanowić odświerzającą przerwę. Zogniskowanie się na postawie i oddechu zwiększa zdolność do koncentracji. Trzeci 7-minutowy program obejmuje ćwiczenia wykonywane w pozycji stojącej oraz podczas ruchu.
Książka "Tigerfeeling. Trening mięśni dna miednicy metodą Cantienica" zawiera rewelacyjny i skuteczny program treningowy dzięki któremu:
- wzmocnisz pęcherz moczowy i pozbędziesz się krępującego problemu jakim jest nietrzymanie moczu
- osiągnięcie orgazmu będzie łatwiejsze
- wzmocnisz kręgosłup i pozbędziesz się bólu pleców
"Po pierwsze: mięśnie dna macicy są bardzo ważne dla zdrowia, postawy ciała i urody.
Po drugie: stosując właściwe ćwiczenia, można w prosty sposób trwale wytrenować mięśnie dna macicy.
Po trzecie: trening ten sprawia radość i prowadzi do cudownej świadomości ciała"
Benita Cantieni, autorka "Tigerfeeling. Trening mięśni dna miednicy metodą Cantienica"
Tagi: fizjoterapia książki ,
Spis treści
"Tigerfeeling. Trening mięśni dna miednicy metodą Cantienica" - spis treści:
- Przedmowa.
- Przedmowa do wydania polskiego.
- Jak odkryłam moje tigerfeeling.
- Relacja z doświadczeń kobiet.
- Miednica kobiet.
- Jak odkryłem moje tigerfeeling.
- Relacja z doświadczeń mężczyzn.
- Miednica mężczyzn.
- Ćwiczenia.
- Zasady dotyczące treningu i podstawowych pozycji.
- Lokalizacja dna miednicy 20-minutowy program podstawowy.
- Tigerfeeling - "moc tygrysa" 45-minutowy program intensywny.
- Tigerfeeling na każdy dzień Krótki 7-minutowy program.
- Glosariusz metody CANTIENICA - oczywista anatomia.
Opinie
- Kinezyterapia w stabilizacji kompleksu lędżwiowo-miednicznego
- Masaż leczniczy Badanie i leczenie mięśniowo-powięziowych punktów...
- Techniki energii mięśniowej Zaawansowane techniki terapii tkanek miękkich
- Fizjoterapia
- Powięź. Badanie, profilaktyka i terapia dysfunkcji sieci powięziowej
- WHIPLASH Metoda badania i terapii ukierunkowana na pacjenta
- Mięśniowo - powięziowe punkty spustowe Diagnostyka, terapia, działanie
- Manipulacje kręgosłupa, klatki piersiowej i obręczy biodrowej w osteopatii
- Taping Zastosowanie kliniczne Techniki Efekty terapii
- Metody terapii manualnej w leczeniu dysfunkcji powięziowych
- Trójpłaszczyznowa terapia skolioz Oddechowo-ortopedyczny system według...
- Trójpłaszczyznowa manualna terapia wad stóp u dzieci
- Trening dna miednicy dla mężczyzn Zmniejszanie i przezwyciężanie nietrzymania...
- Dno miednicy. Fizjologia, patologia, diagnostyka i leczenie