• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-31259_20291_150x190

ZDROWE KOLANA TRENING FUNKCJONALNY STAWÓW KOLANOWYCH

  • Wydawca: MedPharm
  • Rok wydania: 2020
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 192
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-7846-115-9
 
69,00 zł
61,00 zł 61,00 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Zdrowe kolana Trening funkcjonalny stawów kolanowych

Autor: Joachim Merk, Thomas Horstmann

Kłucie, ciągnięcia, tkliwość kolana - takie objawy powodują niepewność, zmniejszają ruchomość i prowadzą do nieprawidłowej postawy, a co za tym idzie - do utraty witalności i gorszego samopoczucia.  O kolana trzeba dbać. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można zapobiegać dolegliwościom, łagodzić je, a nawet likwidować. 

W poradniku:

  • 120 ćwiczeń rozciągających, wzmacniających i poprawiających stabilność kolan 
  • 362 kolorowe zdjęcia ilustrujące ćwiczenia wraz z opisem 
  • plan codziennych treningów
  • ćwiczenia różnych struktur powięziowych 

Bądź aktywny - rozpocznij własny program ćwiczenia kolan!

Do książki dołączono oryginalną taśmę THERABAND.

Spis treści

Zdrowe kolana Trening funkcjonalny stawów kolanowych

Autor: Joachim Merk, Thomas Horstmann

Przedmowa 

Przedmowa do pierwszego wydania polskiego 

1. Do rzeczy… 
Dlaczego sami powinniśmy dbać o własne zdrowie? Systematyczne ćwiczenia poprawiają
sprawność fizyczną

2. Wgląd w kolano 
Prawidłowo funkcjonujące elementy budulcowe kolana – łąkotka, więzadła poboczne i krzyżowe, torebka stawowa, rzepka, chrząstka stawowa, mięśnie, zapewniają stabilność największego stawu w ludzkim organizmie

3. Zużycie stawu: zwyrodnienia stawu kolanowego 
Wpływ na zużycie się stawu mają: wady postawy, nieprawidłowe obciążenie, stany zapalne, złamania kości i inne uszkodzenia kolana

4. Znaczenie aktywności fizycznej przy zwyrodnieniu stawu kolanowego 
Różne formy aktywności fizycznej.
Odpowiednio dobrany ruch pozytywnie wpływa na istniejące już zwyrodnienie stawów

5. Program ćwiczeń dla zdrowych kolan 
Ćwiczenia (120) poprawiające sprawność kolan po zwyrodnieniach, endoprotezoplastyce,
kontuzjach i operacjach. Odzież i obuwie oraz właściwie dobrane przybory do ćwiczeń

6. Ćwiczenia dla początkujących i zaawansowanych 
Podstawowe zasady dbania o kolana

Załącznik 
Dzienniczek treningowy. Program ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY