• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Ruch naturalny w praktyce

RUCH NATURALNY W PRAKTYCE

  • Wydawca: Galaktyka
  • Rok wydania: 2019
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 480
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-7579-749-7
 
119,90 zł
95,90 zł 95,90 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Ruch naturalny w praktyce

Autor: Erwan Le Corre

Duży format: 20,5 cm * 27,5 cm, wiele kolorowych zdjęć, papier kredowy.

Książka jest obowiązkową lekturą dla każdego, kto interesuje się wszechstronnym rozwojem fizycznym. Początkujący znajdą w niej wiele rad jak w teorii i praktyce zyskać pełne spojrzenie na aktywność fizyczną, a sportowcy i trenerzy jak wdrażać nowe metody treningowe.

Dzięki tej lekturze utwierdzimy się w przekonaniu jak ważny jest ruch w naszym codziennym życiu, jak powinniśmy układać plan treningowy aby zyskać pełną sprawność ruchową na długie lata, jak nauczyć się prawidłowo oddychać i synchronizować ruch.

Spis treści

Ruch naturalny w praktyce

Autor: Erwan Le Corre

Manifest ruchu naturalnego 

Rozdział 1: Ewolucyjność 

Rozdział 2: Instynktowność 

Rozdział 3: Uniwersalność 

Rozdział 4: Praktyczność

Rozdział 5: Witalność  

Rozdział 6: Niewyspecjalizowanie 

Rozdział 7: Adaptowalność 

Rozdział 8: Środowiskowość 

Rozdział 9: Progresywność 

Rozdział 10: Efektywność

Rozdział 11: Uważność 

Rozdział 12: Współpraca 

Zasady efektywności ruchu

Rozdział 13: Oddychanie 

Rozdział 14: Pozycja

Rozdział 15: Napięcie – rozluźnienie 

Rozdział 16: Sekwencja ruchów i wyczucie czasu

Rozdział 17: Miejscowa kontrola pozycji 

Zasady efektywności treningu 

Rozdział 18: Swoboda stóp, ich zdrowie, funkcjonalność i siła 

Rozdział 19: Środowiska treningowe 

Rozdział 20: Metody nauki 

Rozdział 21: Progresje

Rozdział 22: Układanie treningów 

Rozdział 23: Programowanie

Techniki 

Rozdział 24: Ruch przy ziemi. Część 1: leżenie, przewroty, czołganie

Rozdział 25: Ruch przy ziemi. Część 2: siedzenie, klęczenie, wstawanie 

Rozdział 26: Równowaga 

Rozdział 27: Ruch kroczący

Rozdział 28: Ruch w locie 

Rozdział 29: Wspinaczka  

Rozdział 30: Manipulowanie obiektami. Część 1 

Rozdział 31: Manipulowanie obiektami. Część 2 

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY