• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Nowoczesny trening funkcjonalny Trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji

NOWOCZESNY TRENING FUNKCJONALNY TRENUJ EFEKTYWNIEJ I ZMNIEJSZ RYZYKO KONTUZJI

  • Wydawca: Galaktyka
  • Rok wydania: 2019
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 256
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-7579-716-9
 
79,90 zł
63,90 zł 63,90 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Nowoczesny trening funkcjonalny. Trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji

Autor: Michael Boyle


Michael Boyle udowadnia, że trening na najwyższym poziomie z minimalnym ryzykiem kontuzji jest możliwy. Jego najnowsza książka "Nowoczesny trening funkcjonalny" ułatwi każdemu sportowcowi osiągnięcie doskonałych wyników w siłowni, na korcie, boisku, bieżni czy macie. Jest znakomitym wsparciem dla trenerów zainteresowanych tworzeniem programów treningu funkcjonalnego w oparciu o najlepsze i najnowocześniejsze praktyki szkoleniowe.
Boyle, wykorzystując swoje wieloletnie doświadczenie z zawodnikami z rozmaitych dyscyplin sportowych, prezentuje jasne wskazówki i konkretne plany treningowe. Wyjaśnia wpływ poszczególnych ćwiczeń na rozwój formy i możliwości sportowca, ze szczególnym uwzględnieniem progresji ćwiczeń samowzmacniających na kończyny górne i dolne oraz mięśnie tułowia, jak również rozwijających niezbędne w każdej dyscyplinie równowagę, stabilność i siłę. Każdy następny element progresji wzmacnia działanie poprzedniego.
Autor proponuje również testy ułatwiające stworzenie zindywidualizowanego planu treningowego oraz nieszablonowe ćwiczenia opracowane przez najlepszych trenerów i fizjoterapeutów.
Wraz z egzemplarzem Nowoczesnego treningu funkcjonalnego otrzymujesz dostęp do nagrań wideo prezentujących wiele opisanych w tym poradniku ćwiczeń. Dzięki nim z łatwością sam wykonasz nawet najbardziej złożone ruchy i znacząco poprawisz osiągnięcia sportowe swoje lub podopiecznych.

Spis treści

Nowoczesny trening funkcjonalny. Trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji

Autor: Michael Boyle

  1. Tworzenie bardziej funkcjonalnego treningu
  2. Analiza wymogów sportu
  3. Ocena siły funkcjonalnej
  4. Projektowanie programu
  5. Ćwiczenia z wałkami piankowymi, rozciąganie i dynamiczna rozgrzewka
  6. Trening dolnej partii ciała
  7. Trening mięśni tułowia (korpusu)
  8. Trening górnej partii ciała
  9. Trening pliometryczny
  10. Olimpijskie podnoszenie ciężarów
  11. Programy zwiększenia możliwości wysiłkowych

 

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

79,90 zł
63,90 zł
119,90 zł
95,90 zł
79,90 zł
63,90 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY