DIETA DASH W ZASTOSOWANIU
- Wydawca: Medyk
- Rok wydania: 2018
- Wydanie: I
- Ilość stron: 130
- Oprawa: miękka
- ISBN: 978-83-64045-69-1
powyżej 300zł Najniższa cena z 30 dni: 33,20 zł
Dieta DASH w zastosowaniu
Autor: Aleksandra Cichocka
Książka jest kontynuacją Bestsellera p.t. Dieta Dash w teorii i zastosowaniu. Zawiera kolejne, smakowite i zdrowe przepisy kulinarne. Jest pięknie ilustrowana.
Dieta DASH, poza innymi produktami, zawiera dużo warzyw i owoców, niskotłuszczowych produktów mlecznych i, co za tym idzie, dużo błonnika, wapnia, potasu i magnezu, natomiast ma obniżoną zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych, tłuszczu ogółem i cholesterolu. W diecie tej zalecono preferowanie pełnoziarnistych produktów zbożowych, uwzględnienie ryb i drobiu, a także orzechów, natomiast ograniczanie spożycia czerwonego mięsa, słodyczy i napojów zawierających cukier. Takie cechy tej diety zostały określone w badaniu DASH. Dodatkowe korzyści zdrowotne daje połączenie diety DASH z obniżeniem zawartości soli w diecie i redukcją masy ciała ( u osób z nadwagą lub otyłością ).
Dieta ta obniża ciśnienie już po dwóch tygodniach, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn młodych i w starszym wieku, u osób z nadciśnieniem 1 stopnia, jak i bez nadciśnienia, ale z ciśnieniem wyższym niż optymalne.
Dieta DASH pomaga nie tylko obniżyć ciśnienie tętnicze, lecz także:
Dieta DASH w zastosowaniu
Autor: Aleksandra Cichocka
GGT to kluczowy marker diagnostyczny, wykorzystywany w badaniach laboratoryjnych,...
czytaj więcejLipidogram pozwala ocenić poziomy cholesterolu całkowitego, LDL, HDL oraz trójglicerydów....
czytaj więcejGlikemia, czyli poziom glukozy we krwi, jest wskaźnikiem zdrowia metabolicznego....
czytaj więcejBadanie poziomu (AST) aminotransferazy asparaginianowej, znane również jako AspAT...
czytaj więcejCzyrak, czyli zapalenie wywołane przez bakterie gronkowca złocistego, to powszechna...
czytaj więcejDowiedz się jakie suplementy diety mogą wesprzeć spalanie tkanki tłuszczowej
czytaj więcejDowiedz się czym są suplementy diety i poznaj ich działanie.
czytaj więcejRola leukocytów w układzie odpornościowym jest wyjątkowo znacząca, ponieważ...
czytaj więcejKwasy tłuszczowe omega-3 to rodzaj wielonienasyconych tłuszczów. Są one niezbędne...
czytaj więcejWitamina B12, znana również jako kobalamina, jest jednym z kluczowych składników...
czytaj więcej