KOMPULSYWNE OBJADANIE SIĘ JAK DZIĘKI MOCY WŁASNEGO MÓZGU UWOLNIĆ SIĘ OD ZABURZEŃ ODŻYWIANIA
- Wydawca: Vital
- Rok wydania: 2019
- Wydanie: I
- Ilość stron: 454
- Oprawa: miękka
- ISBN: 978-83-8168-034-9
47,90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł
Opis
Kompulsywne objadanie się. Jak dzięki mocy własnego mózgu uwolnić się od zaburzeń odżywiania
Autor: Kathryn Hansen
Jeśli cierpisz na zaburzenia odżywiania, masz napady kompulsywnego objadania się i znaczna część Twojego życia kręci się wokół jedzenia, to dobrze trafiłeś.
Ta książka podpowie Ci jak w samodzielny sposób pokonać swoją chorobę i zerwać ze wszystkimi formami niekontrolowanego jedzenia. Autorka przedstawia techniki oparte wyłącznie na mocy mózgu, które pozwalają samodzielnie pokonać zaburzenia odżywiania. To właśnie z ich pomocą sama wyzdrowiała i pokonała bulimię.
Publikacja ta pomogła odzyskać zdrowie już wielu osobom zmagającym się z kompulsywnym objadaniem się dzięki opisanym sposobom wykorzystania wolnej woli, samodzielności i samokontroli. Teraz czas na Ciebie.
Jedz z głową!
Tagi: zaburzenia odżywiania ,
Spis treści
Kompulsywne objadanie się. Jak dzięki mocy własnego mózgu uwolnić się od zaburzeń odżywiania
Autor: Kathryn Hansen
Przedmowa
Do czytelnika
Wprowadzenie
CZĘŚĆ I Moja bulimia i jak ją pokonałam
1. Typowy dzień obżarstwa
2. Typowy dzień oczyszczania
3. Wybory i ich konsekwencje
4. Moja pierwsza terapia
5. Mój pierwszy epizod kompulsywnego objadania się
6. Powrót do terapii
7. Z pomocą przychodzi Topamax
8. Niektóre rzeczy się zmieniają, a inne pozostają takie same
9. Nowa książka i nowa nadzieja
10. Moje dwa mózgi
11. Cały czas miałam kontrolę
12. Odparcie pokusy
13. Kres walki z bulimią
CZĘŚĆ II Nowe spojrzenie na bulimię i powrót do zdrowia
14. Prawdziwa historia mojej bulimii i uzdrowienia
15. Czy naprawdę wyzdrowiałam?
16. Dlaczego objadałam się kompulsywnie?
17. Jaka była pierwotna przyczyna mojego obżarstwa?
18. Z jakiego powodu stosowałam dietę odchudzającą i dlaczego stała się ona poważnym problemem?
19. Dlaczego nadal miałam skłonności do objadania się?
Powód 1: Silny instynkt przetrwania
20. Dlaczego nadal miałam skłonności do objadania się?
Powód 2: Przyzwyczajenie
21. Dlaczego poddawałam się pokusie kompulsywnego objadania się?
22. Dlaczego terapia okazała się w moim przypadku nieskuteczna?
23. O moim uzdrowieniu raz jeszcze. Jak tego dokonałam?
24. Mózg ponad objadaniem się, krok 1: Chęć objadania się traktuj jako neurologiczne śmieci
25. Mózg ponad objadaniem się, krok 2: Oddziel swój wyższy umysł od chęci objadania się
26. Mózg ponad objadaniem się, krok 3: Przestań reagować na chęć objadania się
27. Mózg ponad objadaniem się, krok 4: Przestań poddawać się chęci objadania się
28. Mózg ponad objadaniem się, krok 5: Odczuj radość
29. Czy może nastąpić nawrót choroby?
30. Moja obecna sytuacja
CZĘŚĆ III Ponowne przyjrzenie się zasadom terapii konwencjonalnej
31. „Normalny” sposób odżywiania
32. Stosunek do własnego ciała, waga i dieta
33. Niska samoocena
34. Metody „radzenia sobie” z problemami
35. Czynniki wyzwalające chęci objadania się
36. Oczyszczanie
37. Problemy współistniejące
38. Leki
39. Zapobieganie zaburzeniom odżywiania
40. Możliwości łączenia metody mózgu ponad objadaniem się z terapią konwencjonalną
41. Podsumowanie
Przypisy
Bibliografia
