
KOMPULSYWNE OBJADANIE SIĘ JAK DZIĘKI MOCY WŁASNEGO MÓZGU UWOLNIĆ SIĘ OD ZABURZEŃ ODŻYWIANIA
- Wydawca: Vital
- Rok wydania: 2019
- Wydanie: I
- Ilość stron: 454
- Oprawa: miękka
- ISBN: 978-83-8168-034-9
55,70 zł
powyżej 300zł Najniższa cena z 30 dni: 55,70 zł
Kompulsywne objadanie się. Jak dzięki mocy własnego mózgu uwolnić się od zaburzeń odżywiania
Autor: Kathryn Hansen
Jeśli cierpisz na zaburzenia odżywiania, masz napady kompulsywnego objadania się i znaczna część Twojego życia kręci się wokół jedzenia, to dobrze trafiłeś.
Ta książka podpowie Ci jak w samodzielny sposób pokonać swoją chorobę i zerwać ze wszystkimi formami niekontrolowanego jedzenia. Autorka przedstawia techniki oparte wyłącznie na mocy mózgu, które pozwalają samodzielnie pokonać zaburzenia odżywiania. To właśnie z ich pomocą sama wyzdrowiała i pokonała bulimię.
Publikacja ta pomogła odzyskać zdrowie już wielu osobom zmagającym się z kompulsywnym objadaniem się dzięki opisanym sposobom wykorzystania wolnej woli, samodzielności i samokontroli. Teraz czas na Ciebie.
Jedz z głową!
Tagi: zaburzenia odżywiania ,
Kompulsywne objadanie się. Jak dzięki mocy własnego mózgu uwolnić się od zaburzeń odżywiania
Autor: Kathryn Hansen
Przedmowa
Do czytelnika
Wprowadzenie
CZĘŚĆ I Moja bulimia i jak ją pokonałam
1. Typowy dzień obżarstwa
2. Typowy dzień oczyszczania
3. Wybory i ich konsekwencje
4. Moja pierwsza terapia
5. Mój pierwszy epizod kompulsywnego objadania się
6. Powrót do terapii
7. Z pomocą przychodzi Topamax
8. Niektóre rzeczy się zmieniają, a inne pozostają takie same
9. Nowa książka i nowa nadzieja
10. Moje dwa mózgi
11. Cały czas miałam kontrolę
12. Odparcie pokusy
13. Kres walki z bulimią
CZĘŚĆ II Nowe spojrzenie na bulimię i powrót do zdrowia
14. Prawdziwa historia mojej bulimii i uzdrowienia
15. Czy naprawdę wyzdrowiałam?
16. Dlaczego objadałam się kompulsywnie?
17. Jaka była pierwotna przyczyna mojego obżarstwa?
18. Z jakiego powodu stosowałam dietę odchudzającą i dlaczego stała się ona poważnym problemem?
19. Dlaczego nadal miałam skłonności do objadania się?
Powód 1: Silny instynkt przetrwania
20. Dlaczego nadal miałam skłonności do objadania się?
Powód 2: Przyzwyczajenie
21. Dlaczego poddawałam się pokusie kompulsywnego objadania się?
22. Dlaczego terapia okazała się w moim przypadku nieskuteczna?
23. O moim uzdrowieniu raz jeszcze. Jak tego dokonałam?
24. Mózg ponad objadaniem się, krok 1: Chęć objadania się traktuj jako neurologiczne śmieci
25. Mózg ponad objadaniem się, krok 2: Oddziel swój wyższy umysł od chęci objadania się
26. Mózg ponad objadaniem się, krok 3: Przestań reagować na chęć objadania się
27. Mózg ponad objadaniem się, krok 4: Przestań poddawać się chęci objadania się
28. Mózg ponad objadaniem się, krok 5: Odczuj radość
29. Czy może nastąpić nawrót choroby?
30. Moja obecna sytuacja
CZĘŚĆ III Ponowne przyjrzenie się zasadom terapii konwencjonalnej
31. „Normalny” sposób odżywiania
32. Stosunek do własnego ciała, waga i dieta
33. Niska samoocena
34. Metody „radzenia sobie” z problemami
35. Czynniki wyzwalające chęci objadania się
36. Oczyszczanie
37. Problemy współistniejące
38. Leki
39. Zapobieganie zaburzeniom odżywiania
40. Możliwości łączenia metody mózgu ponad objadaniem się z terapią konwencjonalną
41. Podsumowanie
Przypisy
Bibliografia
Dowiedz się jakie suplementy diety mogą wesprzeć spalanie tkanki tłuszczowej
czytaj więcejDowiedz się czym są suplementy diety i poznaj ich działanie.
czytaj więcejChoroby oczu to szeroka kategoria schorzeń, które wpływają na funkcjonowanie...
czytaj więcejDna moczanowa jest przewlekłą chorobą reumatyczną, którą charakteryzuje gromadzenie...
czytaj więcejChoroba syropu klonowego (MSUD), mimo swojej pozornie łagodnej nazwy, stanowi poważne...
czytaj więcej