Przepisy diety ketogenicznej. Zdrowe, pyszne i proste dania
Autor: Bruce Fife
Dieta ketogeniczna wprowadza ludzkie ciało w wyjątkowo korzystny stan metaboliczny zwany ketozą, w którym podstawowe źródło paliwa dla organizmu stanowi nie glukoza a tłuszcz. Ma ona wyraźny terapeutyczny wpływ, pozwala bezpiecznie i skutecznie zrzucać zbędne kilogramy, poprawia formę psychiczną, równoważy poziom cukru we krwi oraz obniża ciśnienie i poziom cholesterolu.
Autor, badacz leczniczych właściwości kokosa i znawca zdrowego odżywiania, jest zwolennikiem diety ubogiej w cukry a bogatej w zdrowe tłuszcze. Swoje przekonania opiera na wieloletnim doświadczeniu i licznych sukcesach terapeutycznych. W tej książce zebrał swoje ulubione przepisy na proste do przyrządzenia ketogeniczne potrawy z łatwo dostępnych składników.
Znajdziesz tu dania z warzyw, sałatki i dressingi, potrawy z jaj, mięsa, ryb i drobiu, a także wrapy, zupy i zapiekanki. W publikacji znajduje się łącznie 450 przepisów na każdy posiłek dnia. Przygotowywane dania są wolne od glutenu, sztucznych słodzików czy wzmacniaczy smaku. Poza sprawdzonymi recepturami, poznasz również porady i triki kulinarne, które uczynią gotowanie prostszym, a dietę znacznie przyjemniejszą. Odzyskasz energię, oduczysz się jedzenia dużych ilości cukrów i produktów wysokoprzetworzonych. Wyrobisz zdrowe nawyki, Twoje nastawienie ulegnie poprawie i będziesz bardziej odporny na wahania nastroju.
W zdrowej diecie, zdrowy tłuszcz.
Przepisy diety ketogenicznej. Zdrowe, pyszne i proste dania
Autor: Bruce Fife
Rozdział 1. Wstęp
Rozdział 2. Sosy
Rozdział 3. Sałatki i dressingi
Rozdział 4. Zupy i gulasze
Rozdział 5. Dania warzywne
Rozdział 6. Wrapy
Rozdział 7. Wołowina
Rozdział 8. Wieprzowina
Rozdział 9. Jagnięcina
Rozdział 10. Drób
Rozdział 11. Ryby i owoce morza
Rozdział 12. Śniadania i jajka
Rozdział 13. Przekąski i przystawki
Indeks
