• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-30476_19357_150x190

OPTYMALNE ŻYWIENIE W SPORCIE. DIETA DOSTOSOWANA DO DYSCYPLINY SPORTU.

  • Wydawca: MedPharm
  • Rok wydania: 2020
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 312
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-7846-086-2
100,00 zł
88,00 zł 100 88 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 85,00 zł

Opis

Optymalne żywienie w sporcie. Dieta dostosowana do dyscypliny sportu.

Autor: Wolfganf Friedrich

Red. wyd. pol. Joanna Wyka

Książka dedykowana jest sportowcom wyczynowym oraz trenującym rekreacyjnie, którym zależy na osiągnięciu za pomocą właściwego żywienia lepszych wyników sportowych, poprawie ogólnego stanu zdrowia, utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej, poprawie wydolności oraz wytrzymałości organizmu.

Książka będzie także cennym źródłem informacji dla dietetyków, lekarzy oraz trenerów, którzy profesjonalnie współpracują ze sportowcami.

Znajdziemy w niej bardzo interesująco opisane zróżnicowanie roli węglowodanów, tłuszczów oraz białka w opracowaniu strategii żywieniowych w poszczególnych cyklach treningowych, a także w okresie odnowy biologicznej. Cenne wskazówki co do właściwego nawodnienia organizmu sportowca, uwzględniające prawidłowy wybór płynu pod względem składu, jak i rodzaju.

Publikacja zawiera informacje o żywieniu i jego wpływie na poprawę uzyskiwanych wyników zarówno dla sportowców zadowowych jak i amatorów.

Dodatkową wartość merytoryczną stanowi opis żywienia w poszczególnych dyscyplinach sportowych, a także porady jak postępować ze sportowcem, u którego może pojawić się ryzyko wystąpienia osteoporozy oraz będącego na diecie bezglutenowej.

Spis treści

Optymalne żywienie w sporcie. Dieta dostosowana do dyscypliny sportu.

Autor: Wolfganf Friedrich

Red. wyd. pol. Joanna Wyka

Przedmowa do wydania polskiego

Słowo wstępne do drugiego, trzeciego i czwartego wydania

Przedmowa do czwartego wydania

1. Trawienie

2. Sport i żywienie

3. Węglowodany – superpaliwo dla komórki mięśniowej

4. Żywienie, trening i regeneracja

5. Tłuszcze – szczególne źródło energii

6. Białka – moc nie tylko w sportach siłowych

7. Mikroskładniki odżywcze i żywienie w sporcie

8. Praktyki służące osiągnięciu optymalnej masy ciała

9. Gospodarka płynowa – czym i jak się nawadniać, uprawiając sport

10. Przestrzeganie dyscypliny żywieniowej w przerwie turnieju i w dniu zawodów

11. Żywienie w wybranych dyscyplinach sportu

12. System Nutrient Timing Ivy’ego i Portmana

13. Budowanie masy ciała i masy mięśniowej w sporcie bez suplementów diety

14. Osteoporoza, sport i żywienie

15. W praktyce: jadłospisy dla sportowców

16. Dieta wegetariańska i wegańska w sporcie

17. Diety bezglutenowe

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

PRODUKTY POWIĄZANE

129,00 zł
113,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 113,90 zł
89,00 zł
68,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 112,90 zł
279,00 zł
245,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 230,90 zł
44,90 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
119,00 zł
104,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 99,90 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

59,90 zł
47,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 47,90 zł
79,00 zł
69,52 zł
Najniższa cena z 30 dni: 67,90 zł
49,90 zł
44,10 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,10 zł

POLECAMY

69,90 zł
61,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 69,90 zł
109,00 zł
95,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 95,90 zł
20,00 zł
17,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 16,90 zł
99,00 zł
89,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 89,90 zł
190,00 zł
179,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 179,90 zł
89,00 zł
75,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 73,90 zł
44,40 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
75,00 zł
67,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 67,90 zł
39,90 zł
31,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 31,90 zł
37,00 zł
33,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 33,90 zł
44,00 zł
38,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 31,90 zł
44,40 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
49,40 zł
44,46 zł
Najniższa cena z 30 dni: 49,40 zł
52,30 zł
47,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
229,00 zł
201,52 zł
Najniższa cena z 30 dni: 194,90 zł
89,90 zł
72,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 72,00 zł

PORADNIKI O ZDROWIU

Zapalenie opryszczkowate skóry - co to jest, przyczyny, objawy

Opryszczkowate zapalenie skóry wywołuje charakterystyczne zmiany skórne, które...

czytaj więcej
Cukrzyca ciążowa – co to jest, objawy

Cukrzyca ciążowa to specyficzna forma cukrzycy, która rozwija się w trakcie ciąży,...

czytaj więcej
Choroba Leśniowskiego-Crohna – co to jest, objawy

Choroba Leśniowskiego-Crohna to schorzenie, które charakteryzuje się obecnością...

czytaj więcej
Suplementy diety na odchudzanie - co wybrać, aby wesprzeć spalanie tkanki tłuszczowej?

Dowiedz się jakie suplementy diety mogą wesprzeć spalanie tkanki tłuszczowej

czytaj więcej
Suplementy diety - czym są i jak działają?

Dowiedz się czym są suplementy diety i poznaj ich działanie.

czytaj więcej
Choroby oczu – czym są, przyczyny, rodzaje

Choroby oczu to szeroka kategoria schorzeń, które wpływają na funkcjonowanie...

czytaj więcej
Dna moczanowa - co to jest, przyczyny, objawy

Dna moczanowa jest przewlekłą chorobą reumatyczną, którą charakteryzuje gromadzenie...

czytaj więcej
Choroba syropu klonowego - co to jest, przyczyny, objawy

Choroba syropu klonowego (MSUD), mimo swojej pozornie łagodnej nazwy, stanowi poważne...

czytaj więcej
Twardzina - co to jest, objawy

Twardzina to choroba tkanki łącznej, która potrafi zahaczyć o każdy aspekt życia...

czytaj więcej
Gruźlica - co to jest, objawy, leczenie

Gruźlica, znana również jako tuberculosis (TB), to poważna choroba zakaźna,...

czytaj więcej
Estrogen - co to jest, normy

Estrogeny to grupa hormonów płciowych, które odpowiedzialne są za wiele procesów,...

czytaj więcej
Czyrak - co to takiego? Przyczyny, rodzaje, leczenie i profilaktyka

Czyrak, czyli zapalenie wywołane przez bakterie gronkowca złocistego, to powszechna...

czytaj więcej