Jeśli uprawiasz sport albo jesteś nauczycielem lub rodzicem młodego człowieka, który ma ambicję walczyć o medale, książka Iwony Bates "Sportowe kalorie czyli zdrowa dieta dla młodych sportowców" jest dla Ciebie!
Książka zawiera gotowe plany żywieniowe z uwzględnieniem wartości odżywczych i kaloryczności posiłków, a także sezonowości. Znajdziesz w niej również wiele przystępnych cenowo, gotowych przepisów na pyszne dania i przekąski, które znakomicie odżywią organizm młodego sportowca.
"Sportowe kalorie czyli zdrowa dieta dla młodych sportowców" Iwona Bates:
Jedzenie - dlaczego jest ważne dla sportowców?
Woda i napoje izotoniczne - dlaczego są takie ważne?
Regularne posiłki i posiłki po treningach - jaki wpływ na sprawność ma jedzenie?
Węglowodany
Cukier
Błonnik do zadań specjalnych
Białko buduje, regeneruje, odbudowuje - gdzie jest białko i dlaczego nie można jeść go za dużo?
Tłuszcz - dobry, niedobry, ile i którego?
Fast food - uwaga!
Minerały i witaminy
Rekomendowane suplementy dla sportowców
Bakterie dla zdrowia
Energia i składniki odżywcze - zapotrzebowanie
Doping w sporcie
Dieta sportowca - co warto jeść?
Menu - propozycje diety
Dieta 3000 kcal
Dieta 4000 kcal
Przepisy
Dowiedz się jakie suplementy diety mogą wesprzeć spalanie tkanki tłuszczowej
czytaj więcejDowiedz się czym są suplementy diety i poznaj ich działanie.
czytaj więcejLipidogram pozwala ocenić poziomy cholesterolu całkowitego, LDL, HDL oraz trójglicerydów....
czytaj więcejGlikemia, czyli poziom glukozy we krwi, jest wskaźnikiem zdrowia metabolicznego....
czytaj więcejRola leukocytów w układzie odpornościowym jest wyjątkowo znacząca, ponieważ...
czytaj więcej
