Jeśli uprawiasz sport albo jesteś nauczycielem lub rodzicem młodego człowieka, który ma ambicję walczyć o medale, książka Iwony Bates "Sportowe kalorie czyli zdrowa dieta dla młodych sportowców" jest dla Ciebie!
Książka zawiera gotowe plany żywieniowe z uwzględnieniem wartości odżywczych i kaloryczności posiłków, a także sezonowości. Znajdziesz w niej również wiele przystępnych cenowo, gotowych przepisów na pyszne dania i przekąski, które znakomicie odżywią organizm młodego sportowca.
"Sportowe kalorie czyli zdrowa dieta dla młodych sportowców" Iwona Bates:
Jedzenie - dlaczego jest ważne dla sportowców?
Woda i napoje izotoniczne - dlaczego są takie ważne?
Regularne posiłki i posiłki po treningach - jaki wpływ na sprawność ma jedzenie?
Węglowodany
Cukier
Błonnik do zadań specjalnych
Białko buduje, regeneruje, odbudowuje - gdzie jest białko i dlaczego nie można jeść go za dużo?
Tłuszcz - dobry, niedobry, ile i którego?
Fast food - uwaga!
Minerały i witaminy
Rekomendowane suplementy dla sportowców
Bakterie dla zdrowia
Energia i składniki odżywcze - zapotrzebowanie
Doping w sporcie
Dieta sportowca - co warto jeść?
Menu - propozycje diety
Dieta 3000 kcal
Dieta 4000 kcal
Przepisy
Opryszczkowate zapalenie skóry wywołuje charakterystyczne zmiany skórne, które...
czytaj więcejCukrzyca ciążowa to specyficzna forma cukrzycy, która rozwija się w trakcie ciąży,...
czytaj więcejChoroba Leśniowskiego-Crohna to schorzenie, które charakteryzuje się obecnością...
czytaj więcejDowiedz się jakie suplementy diety mogą wesprzeć spalanie tkanki tłuszczowej
czytaj więcejDowiedz się czym są suplementy diety i poznaj ich działanie.
czytaj więcejChoroby oczu to szeroka kategoria schorzeń, które wpływają na funkcjonowanie...
czytaj więcejDna moczanowa jest przewlekłą chorobą reumatyczną, którą charakteryzuje gromadzenie...
czytaj więcejChoroba syropu klonowego (MSUD), mimo swojej pozornie łagodnej nazwy, stanowi poważne...
czytaj więcejZespół łamliwego chromosomu X jest genetycznym schorzeniem, które wpływa na rozwój...
czytaj więcejBadanie PSA (Prostate-Specific Antigen, a więc swoisty antygen sterczowy) wykonuje...
czytaj więcej
